“春天孩儿面，一日三变脸。南来的暖空气和北方冷空气互有进退，”时而风和日丽，时而狂风大作......感冒、过敏，关节炎、甚至心理疾病都进入高发期，而此时，最该掌握的健康技能就是“春捂”！捂与不捂的临界温度是多少？身体哪些部位最需要保暖？

我骨子胡就有“春捂秋冻”的说法。那么春天到底该怎么“捂”。《生命时报》就医疗气象学提出了“春捂”指数。

【时机】

在冷空气到来前24—48小时提前预防

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续时间长密切相关。因此，“捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来的24—48小时。

【气温】

15°是春捂的临界温度

每个恩的体质不同，耐热受冷的程度也不同。研究表明，对老年人或者体弱多病的人来说，15°可以视为捂与不捂的临界温度，也就是说，当气温持续在15°以上且相对稳定时，就可以不捂了。

【温差】

日夜温差大于8°是捂的信号

面对“孩子脸”似的春天，你的岁天气变化加减衣服。而何时加衣呢？日夜温差大于8°就是该捂的信号。

【时间】

7—14天恰到好处

立春后，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应，如果衣服减得过快很可能冻出病来。

因此在此期间气温变化较大，过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。