男人的头发虽说比女人短，但男人对头发问题的敏感度却比女人强烈得多。因为男人更好“面子”。从字面解读，“面子”问题其实不只是脸部区域，也包括了着装、细节等礼仪。而头屑、谢顶等头发问题会将你的细节阵地损失殆尽。 不想早早谢顶？不想变成头屑男？你需要从现在开始重视头部护理。男人的“面子”谁来捍卫？护理就从“头”开始！ 哪四种食物能护发？ 要说护理，我们不能不先从吃上下功夫。毕竟没有哪种方法比吃更省事、更让人愉悦的了。黑芝麻自古就被人用来改善头发暗黄无光；黑豆不仅含有蛋白质，还蕴含多种维生素，同样能改善头发暗淡、不够黑的问题；海带则有助于头发长得更快；菠菜则有助于头皮健康，减少头屑和脱发。 护发美食推荐：海带炖鸡 原料 净鸡1只(约重1500克)，水发海带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量。 制法 (1)将鸡宰杀，去毛，去内脏，剁成块；将海带洗净，切成菱形块。 (2)锅内放入清水，将鸡块下入锅内，上火烧沸后撇去浮沫，加入花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块，炖烧至鸡肉熟烂时，加入精盐、味精，烧至鸡肉入味，即出锅装汤盆。 特点 鸡肉熟烂，海带滑润，味咸香。 功效 鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素Bl、维生素B2等，具有温中益气、补虚、强筋骨的作用。因其含有丰富的维生素，故有润肌泽肤的作用。海带含有丰富的碘，有软骨散结、乌发的作用。 鸡与海带相炖，具有补虚、益气、软坚散结、润肤乌发的作用。亦可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大。所以，此菜是润皮、乌发的健美食品。