在这个数字化、网络化的时代，信息量呈爆炸性增长。每天我们都要面对海量的数据和消息，这些无形中给我们的生活带来了便利，但同时也让人难以集中精力专注于某一事物上，即所谓的“对焦点”。如果不能有效地管理和控制这些信息，对个人和社会都可能产生负面影响。

首先，我们需要认识到“对焦点”的重要性。在现代社会中，“对焦点”意味着能够集中注意力，在复杂多变的环境中保持清晰明了的目标。这对于提高工作效率、解决问题、做出决策等都是至关重要的。没有明确的“对焦点”，人们很容易迷失方向，无法高效完成任务。

其次，要想在技术时代保护自己不被信息过载分散“对焦点”，最直接的一种方法是学会时间管理。时间管理是一种技能，它教会我们如何合理安排日常活动，包括工作与休息，以及处理各种各样的任务。通过制定计划并坚持执行，可以避免因为处理太多事情而导致注意力的分散，从而更好地维持专注状态。

此外，还有一种非常有效的手段，就是利用科技产品来帮助自己集中精力。当你感觉周围环境或是电子设备带来的干扰越来越大时，可以考虑使用一些专为减少干扰设计的小工具，如蓝光滤镜眼镜或者应用程序锁屏功能。这类工具可以帮助我们更好地控制接收到的通知，减少不必要的心理干扰，从而达到节省能量、提高效率的一个目的。

除此之外，不断学习新技能也是一个好的选择。在不断变化的地球上，每个人都需要适应新的知识和技能，以保持竞争优势。但这并不意味着要去追求所有可能学到的东西，而应该有意识地寻找那些能够提升自己的核心能力，比如批判性思维或创造力等，这些能力可以帮助个体在任何情况下找到正确的问题所在，并且快速找到解决方案。

最后，也不能忽视身心健康作为保障专注力的基础。一旦身体疲劳或者精神压力大，就很难保持良好的集中能力。而通过合理饮食、充足睡眠以及适当运动，可以保证身体机能得到充分发挥。此外，心理健康同样不可忽视，因为情绪波动会影响人的判断和决策。如果感到压力过大或者情绪困扰，可以寻求专业的心理咨询服务，或尝试一些放松技巧，如冥想或瑜伽，以缓解这种状态。

总结来说，在技术高速发展的今天，要保护自己不被信息过载分散“对焦点”，关键是在于学会时间管理，用科技产品辅助工作，同时不断学习新技能，并重视身心健康。不断调整自我，将这些方面融入日常生活中，是实现这一目标的一条路线。此过程虽然艰辛，但成果将远超过付出的努力。