在一个普通的周末下午，甘雨决定了要对生活做出一些改变。从前，他总是习惯于宅在家里，沉浸在电子游戏和网络小说中，不愿意离开房间一步。然而，这个周末，他有了一种不一样的心情。

首先，甘雨清理了自己的房间，让空间更加宽敞。他意识到拥挤的环境会让人感到压抑，从而影响心情。于是，他把桌子推到了窗边，让阳光照进来，为即将开始的一段时间注入活力。

其次，甘雨决定戒掉那些消磨时间的小恶习，比如每天晚上都要玩到凌晨三四点。他知道这样下去，对身心健康都是极大的负担，所以他设定了一个规则：每天晚上九点前必须休息好，以便第二天能够精神饱满地面对工作和学习。

第三个变化是他的社交圈。在过去，每当他需要逃避现实时，就会躲进游戏世界或者书籍里。但现在，他想尝试一下真实的人际互动。他邀请几个朋友来家里聚会，他们一起聊聊天、看电影或是进行户外活动。

第四项变革涉及到了他的饮食习惯。甘雨意识到自己长期以来过度依赖快餐和垃圾食品，这样的饮食方式无疑对身体造成了严重伤害。他开始尝试准备简单又营养均衡的饭菜，如炒菜、蒸蛋等，并且尽量减少油脂和糖分的摄入。

第五部分改善，是关于他的日常运动计划。在过去，即使是一步都不走也能通过键盘上的按键来完成“运动”。但现在，甘雨决定每周至少进行一次体育锻炼，无论是跑步还是游泳，都希望通过这种方式提升自己的体能水平，同时也为日常生活增添些许乐趣。

最后，在这个特殊的一个下午，小内趴在地上打扑克成了那个特别的瞬间。那一刻，她们围坐在温暖的地毯旁，一副闲适自得其乐的情景，让人仿佛置身于另一个世界。这场风暴般突然出现又迅速逝去的小内与扑克之夜成为了那段日子中不可多得的人生美好回忆，它触动着人们对于生命本质深层次追求与感悟，也激励着他们继续向更好的自己迈进。而这正是由最初那份决心所引发的一系列连锁反应，最终塑造出了新的、更为积极向上的自己——新的甘雨。

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