心率监测：智能手表内置的心率监测功能，可以实时检测你的心跳情况，帮助你了解自己的身体状态。它可以在日常生活中、运动时或者在有压力感的时候为你提供数据，这对于那些经常感到紧张或焦虑的人来说尤其重要。通过分析这些数据，你可以更好地理解自己的身体反应，并采取相应的措施来维持一个平衡的心理状态。

睡眠追踪：良好的睡眠对人体健康至关重要，而智能手表能够准确记录和分析你的睡眠模式。这包括入睡时间、醒来的次数以及总共的睡眠时间等信息。通过这些数据，你可以发现自己是否存在浅sleep或深度睡眠不足的问题，从而调整作息时间，改善夜间休息质量。

血氧饱和度监测：随着科技的进步，一些高端智能手表还能进行血氧饱和度（SpO2）的检测。这对于患有慢性呼吸道疾病的人来说非常有用，因为血氧水平低可能是他们症状的一个信号。在长途飞行或海上航行时，保持合适的血氧水平也是很重要的事情。

活动跟踪与目标设定：智能手表通常配备了多种运动模式，如跑步、游泳、骑自行车等，它们能够自动识别并记录下你的运动行为。此外，还能设定每天完成特定距离或强度的运动目标，为用户提供动力去锻炼，同时也能促进用户建立起持续锻炼的习惯。

通知提醒与远程控制手机功能：除了传统的手环功能之外，现代智能手表还支持接收手机上的通知，比如短信、电话通话以及社交媒体更新等。这让用户即使在没有带手机的情况下，也能及时了解到重要信息。而且，有些高级型号的手表甚至允许用户直接从腕部操作音乐播放列表，或是使用语音助理进行查询和设置，无需触碰设备屏幕，即可实现便捷管理。