书桌高度对于促进良好的姿势至关重要。一个合适的书桌高度可以帮助用户保持颈部和肩膀处于自然弯曲状态，减少长时间工作时导致的疲劳。

根据不同年龄群体，需要不同的书桌高度。儿童和青少年由于身体发育尚未成熟，通常需要较低的书桌，以便他们能够舒适地站立或坐着学习；而成人则可能偏好更高一些的书桌，以便在办公时能保持良好的姿态。

不同的人有不同的身高，因此在购买或使用现有的书桌时，要根据自己的身高来调整它。这意味着如果你是一位较为矮小或者较为高个子的用户，你可能需要找到一种方法来升高或者降低你的椅子，使得你的手臂水平放置，并且双脚平放在地面上。

除了影响身体健康外，合适的书台还会对人的工作效率产生积极作用。当我们的身体处于舒适且正确的姿势时，我们就能专注于工作，而不是为了调整自己的位置而分散注意力，这样就能提高整体效率。

在选择和设置理想高度的时候，还要考虑到视线角度。一个典型的人类视线角度是大约60-70度，即眼睛应距纸面大约25-30英寸（约63-76厘米）。这样一来，当我们阅读文档、电脑屏幕或打字时，可以避免过多仰头或俯下头部，从而防止长期压迫脊柱并引起背痛等问题。