选择合适的书桌高度对于促进健康的工作习惯至关重要。首先，书桌高度应当与座椅高度相匹配，这样可以确保坐姿正确，不会导致颈椎和肩部过度弯曲或压力，从而减少长期可能产生的伤害。

其次，书桌应位于用户的手臂伸展到键盘和鼠标时自然直立状态，这意味着书桌应该略低于手臂从身体侧面垂直下方到手腕之间形成的一个角度。这不仅有助于避免长时间保持同一姿势，还能减少因频繁调整位置引起的疲劳感。

再者，根据不同的个体需求，比如身高、站立或坐姿特征，以及是否需要使用脚凳等辅助工具，都需要对书桌高度进行微调。例如，对于较矮的人来说，一般推荐使用一个稍低一些的书桌，以便他们能够轻松地将双脚平放在地面上，并且保持良好的视线角度。

另外，现代办公室通常采用开放式或者共享空间设计，因此在选择书桌时还要考虑到移动性和灵活性。一个高质量且可调节高度的书案可以满足不同用户需求，同时也方便在必要时进行转移或重组工作区域。

此外，在挑选合适的纸张大小、打印机尺寸以及屏幕显示器的时候，也要考虑它们与你的个人物理条件如何协同工作。如果你的显示器太大，而你的眼睛又偏向较近距离阅读，那么你可能需要更小一点尺寸但分辨率更高的一款显示器来替代原有的设备。

最后，如果你经常用电脑的话，你应该注意计算机屏幕和眼睛之间距离以防止视觉疲劳。在这个过程中，与之相关联的是计算机屏幕应设置为从眼前3-4英尺（约0.9-1.2米）的距离，并且保证光源不会造成反射影响视线。此外，当夜间使用电脑时，最好关闭周围环境中的其他光源并适当调整电脑亮度，以保护自己的视力安全。

综上所述，合理设定书案高度是维护健康办公习惯不可忽略的一个环节，它关系到了我们的整体舒适感、效率以及长期身体健康。